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失恋的时候你是怎么熬过来的？

坚持多通风、戴口罩、勤洗手的卫生习惯，有助于降低感染风险。，法新社称，该嫌疑人是法国人，出生于1997年，2016年曾因策划另一起袭击而被判处4年监禁。

为什么锻炼之后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳

锻炼后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳的原因有以下几点： 1. 提高血液循环：锻炼后，肌肉会产生乳酸，而乳酸积聚在肌肉中可能导致肌肉疼痛和疲劳。通过进行适当的拉伸，可以促进血液循环，帮助把乳酸从肌肉中排出，缓解乳酸的积聚。 2. 放松肌肉：锻炼后肌肉会变得紧张和收缩，而拉伸可以帮助放松肌肉，恢复其正常的弹性和伸展性。通过拉伸，肌肉纤维得以舒展开来，减少肌肉的僵硬感，缓解疲劳。 3. 降低乳酸产生速度：拉伸还可以帮助减缓肌肉疲劳的发生。适当的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，改善肌肉的弹性，使肌肉在运动时能更加灵活，降低对肌肉的损伤和乳酸的产生。 总结来说，锻炼后的肌肉拉伸可以通过促进血液循环、放松肌肉和降低乳酸产生速度等方式，减少乳酸积聚，从而缓解疲劳。不过需要注意的是，拉伸动作应该适度并注意正确的方法，避免过度拉伸导致肌肉损伤。

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户外植物苦蘵是长什么样的？

苦蘵（学名：Hermaphroditis salixae）是一种常见的户外植物，也被称为蘵或黄肉。它是一种稍有黏性的小型草本植物，通常高度在5到25厘米之间。 苦蘵的茎是细长而直立的，呈暗绿色或深蓝绿色。叶子较小，呈长椭圆形，两面都有细小的毛茸。叶的颜色因种类而异，可以是绿色、褐色或红色。花期一般在春季，花朵通常呈蓝色或紫色，有时也可以是白色。花朵集中在花序上，形成圆锥状或棒状的花序。果实为蒴果，成熟后会裂开，释放出具有种子的细小黑点。 苦蘵一般生长在阳光充足、湿润的环境中，可以在树林、河边、湿地等地方找到。它的种类繁多，在世界各地都有分布。苦蘵所含化学物质具有一定的药用价值，可以用于治疗一些皮肤病和呼吸道疾病。

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